Trainingsratgeber

Beginne damit, festzuhalten, was du tatsächlich tust. Erfahre dann, wie Wiederholungen, Gewicht und Regelmäßigkeit zur Entwicklung beitragen. Diese Ratgeber vermitteln Erwachsenen allgemeines Wissen, mit praktischen Beispielen und Quellen zum Nachlesen. Sie ersetzen keinen individuell abgestimmten Trainingsplan.