Diese Website zeigt eine Vorschau auf das kommende FitGod 2.0. Im App Store ist derzeit die vorherige Version erhältlich. Die hier gezeigten Ansichten und Bedienelemente können sich deshalb von der aktuell herunterladbaren App unterscheiden.

Ein Training erfassen

Die Trainingsansicht von FitGod 2.0 hält Gewicht und Wiederholungen für jeden Satz fest. Prüfe die Werte anhand dessen, was du tatsächlich geschafft hast: Eine geplante Zahl ist nicht immer die erreichte Zahl. Halte Aufwärm- und Arbeitssätze bei der Auswertung einer Einheit getrennt.

Verwende einheitliche Gewichtsangaben. Notiere bei Langhanteln das Gesamtgewicht einschließlich der Stange und bei Kurzhanteln, ob das Gewicht pro Hand gemeint ist. Vergleiche die Gewichtsangabe einer Maschine mit derselben Maschine. Der Ratgeber zum Trainingstagebuch erklärt diese Regeln anhand eines Beispiels.

Den Verlauf auswerten

Vergleiche im Trainingsverlauf dieselbe Übung am selben Gerät über mehrere Einheiten. Achte neben dem Gewicht auch auf die Wiederholungen. Ein einzelnes schwächeres Ergebnis erklärt seine Ursache nicht selbst, und eine größere Zahl an einer anderen Maschine ist nicht zwangsläufig eine persönliche Bestleistung.

Wenn du entscheiden möchtest, ob du Wiederholungen oder Gewicht steigern solltest, lies den Ratgeber zur progressiven Belastungssteigerung. Seine Beispiele dienen der allgemeinen Wissensvermittlung und sind keine individuelle Trainingsempfehlung.

Pausen zwischen Sätzen

FitGod 2.0 enthält einen Pausentimer direkt beim Training. Orientiere dich an deinem Programm und daran, ob du bereit bist, bevor du den nächsten Satz beginnst. Wenn der Timer null erreicht, musst du nicht sofort starten. Notiere beim Vergleich von Einheiten neben dem Gewicht auch bedeutsame Änderungen der Pausenlänge.

Versionsinformationen prüfen

Öffne den FitGod-Eintrag im App Store und prüfe den Versionsverlauf sowie die Versionshinweise, um die aktuell angebotene Version zu sehen. Die Vorschau auf 2.0 auf dieser Website bedeutet nicht, dass diese Version bereits erhältlich ist.

Wenn du ein Problem mit der App beschreibst, nenne deine installierte Version, das Gerätemodell, deinen beabsichtigten Schritt und das tatsächliche Ergebnis. Vermeide persönliche Gesundheitsdaten oder identifizierende Angaben in Bildschirmfotos, die du öffentlich teilst.