Ta strona prezentuje nadchodzący FitGod 2.0. W App Store jest obecnie dostępna poprzednia wersja. Pokazane tutaj ekrany i elementy sterujące mogą więc różnić się od aplikacji, którą można teraz pobrać.

Zapisywanie treningu

Ekran treningu w FitGod 2.0 przechowuje ciężar i powtórzenia przy każdej serii. Sprawdzaj wartości względem faktycznie wykonanej pracy: liczba planowana i wykonana nie zawsze są takie same. Podczas przeglądania treningu odróżniaj serie rozgrzewkowe od roboczych.

Stosuj spójny sposób zapisu ciężaru. Przy sztandze podawaj całkowitą masę wraz z gryfem, a przy hantlach zaznacz, czy ciężar dotyczy jednej ręki. Wskazania maszyny porównuj z wynikami na tej samej maszynie. Poradnik o dzienniku treningowym wyjaśnia te zasady na przykładzie.

Przeglądanie historii

Wykorzystuj historię treningów do porównywania tego samego ćwiczenia i sprzętu między sesjami. Sprawdzaj powtórzenia, nie tylko ciężar. Jeden słabszy wynik nie wyjaśnia swojej przyczyny, a większa liczba na innej maszynie nie musi oznaczać rekordu.

W podejmowaniu decyzji o zwiększeniu liczby powtórzeń lub ciężaru pomoże poradnik o progresji obciążenia. Jego przykłady służą ogólnej edukacji, a nie stanowią indywidualnych zaleceń treningowych.

Odpoczynek między seriami

FitGod 2.0 zawiera timer odpoczynku dostępny podczas treningu. O rozpoczęciu kolejnej serii niech decydują Twój program i gotowość. Odliczenie do zera nie oznacza, że musisz zacząć, zanim poczujesz gotowość. Porównując treningi, uwzględniaj istotne zmiany czasu odpoczynku, a nie tylko obciążenia.

Sprawdzanie informacji o wersji

Aby sprawdzić aktualnie oferowaną wersję, otwórz stronę FitGod w App Store i zobacz historię wersji oraz informacje o aktualizacji. Zapowiedź wersji 2.0 na tej stronie nie oznacza, że jest już dostępna.

Opisując problem z aplikacją, podaj zainstalowaną wersję, model urządzenia, zamierzony krok i to, co się wydarzyło. Unikaj umieszczania informacji o swoim zdrowiu i danych pozwalających Cię zidentyfikować na zrzutach ekranu udostępnianych publicznie.