На этом сайте показана будущая версия FitGod 2.0. Сейчас в App Store доступна предыдущая версия. Поэтому экраны и элементы управления на сайте могут отличаться от приложения, которое можно скачать сейчас.

Запись тренировки

На экране тренировки FitGod 2.0 вес и повторения относятся к конкретному подходу. Сверяйте значения с тем, что вы действительно выполнили: план и результат не всегда совпадают. При просмотре занятия различайте разминочные и рабочие подходы.

Используйте постоянные правила записи веса. Для штанги указывайте общий вес вместе с грифом, а для гантелей уточняйте, относится ли число к каждой руке. Значения тренажёра сравнивайте с тем же тренажёром. В статье о дневнике тренировок эти правила объясняются на примере.

Просмотр истории

Используйте историю, чтобы сравнивать одно и то же упражнение на том же оборудовании в разные дни. Проверяйте не только вес, но и повторения. Одно снижение результата само по себе не объясняет причину, а большее число на другом тренажёре не обязательно означает личный рекорд.

О решениях добавить повторения или вес читайте в статье о прогрессии нагрузки. Примеры в ней дают общую информацию и не являются индивидуальным тренировочным назначением.

Отдых между подходами

В FitGod 2.0 есть таймер отдыха рядом с тренировкой. При выборе момента для следующего подхода учитывайте программу и собственную готовность. Ноль на таймере не обязывает начинать, пока вы не готовы. Сравнивая занятия, отмечайте существенные изменения отдыха, а не только веса.

Проверка версии

Чтобы узнать, какая версия доступна сейчас, откройте страницу FitGod в App Store и проверьте историю версий и описание обновлений. Представление версии 2.0 на этом сайте не означает, что она уже доступна.

Если вы описываете проблему с приложением, укажите установленную версию, модель устройства, что вы пытались сделать и что произошло. Не включайте личные сведения о здоровье или идентифицирующую информацию в снимки экрана, которыми делитесь публично.