이 웹사이트는 출시 예정인 FitGod 2.0을 미리 보여줍니다. 현재 App Store에서는 이전 버전을 제공합니다. 따라서 여기 보이는 화면과 조작 방식은 지금 다운로드할 수 있는 앱과 다를 수 있습니다.

운동 기록하기

FitGod 2.0 운동 화면은 세트별로 중량과 반복 횟수를 저장합니다. 실제로 수행한 내용과 값을 비교해 확인하세요. 계획한 숫자와 완료한 숫자는 항상 같지 않습니다. 세션을 돌아볼 때 준비 운동 세트와 본 운동 세트를 구분하세요.

중량을 기록하는 기준을 일관되게 사용하세요. 바벨은 봉을 포함한 총중량을 적고, 덤벨은 한 손당 무게인지 분명히 표시하세요. 머신에 표시된 중량은 같은 머신의 기록과 비교하세요. 운동 일지 가이드에서 예시와 함께 설명합니다.

이력 확인하기

운동 이력을 사용해 여러 세션에서 같은 운동과 기구를 비교하세요. 중량뿐 아니라 반복 횟수도 확인하세요. 한 번 낮게 나온 결과만으로 원인이 드러나지는 않으며, 다른 머신의 더 큰 숫자가 반드시 개인 최고 기록인 것도 아닙니다.

반복 횟수나 중량을 늘릴지 판단할 때는 점진적 과부하 가이드를 읽어보세요. 예시는 일반적인 교육 자료이며, 개인별 운동 처방은 아닙니다.

세트 사이 휴식

FitGod 2.0에는 운동 화면에서 사용할 수 있는 휴식 타이머가 있습니다. 다음 세트를 시작할 때는 프로그램과 자신의 준비 상태를 기준으로 판단하세요. 타이머가 0이 되어도 준비되기 전에 시작해야 하는 것은 아닙니다. 세션을 비교할 때는 부하뿐 아니라 휴식 시간의 의미 있는 변화도 기록하세요.

버전 정보 확인하기

현재 제공되는 버전은 FitGod App Store 페이지를 열고 버전 기록과 출시 내용을 확인하세요. 이 사이트의 2.0 미리보기가 해당 버전이 이미 출시되었다는 뜻은 아닙니다.

앱 문제를 설명할 때는 설치된 버전, 기기 모델, 시도한 작업, 실제로 일어난 일을 함께 적으세요. 공개적으로 공유하는 화면 캡처에는 개인 건강 정보나 신원을 식별할 수 있는 내용을 넣지 마세요.