Questo sito presenta un'anteprima di FitGod 2.0, una versione in arrivo. Sull'App Store è attualmente disponibile la versione precedente. Le schermate e i comandi mostrati qui possono quindi differire dall'app che si può scaricare ora.

Registrare un allenamento

La schermata di allenamento di FitGod 2.0 conserva peso e ripetizioni per ogni serie. Controlla i valori rispetto a ciò che hai completato davvero: il numero previsto e quello raggiunto non sono sempre uguali. Distingui le serie di riscaldamento da quelle allenanti quando rivedi la sessione.

Usa criteri coerenti per i pesi. Registra il peso totale del bilanciere, barra compresa, e chiarisci se il peso dei manubri è indicato per mano. Confronta il peso visualizzato da una macchina con quello della stessa macchina. La guida al diario di allenamento spiega questi criteri con un esempio.

Consultare lo storico

Usa lo storico per confrontare lo stesso esercizio e la stessa attrezzatura tra sessioni. Controlla le ripetizioni oltre al peso. Un singolo risultato inferiore non ne spiega da solo la causa, e un numero più alto su una macchina diversa non è necessariamente un record personale.

Per decidere se aumentare le ripetizioni o il peso, leggi la guida al sovraccarico progressivo. I suoi esempi sono informazioni generali, non una prescrizione di allenamento individuale.

Recuperare tra le serie

FitGod 2.0 include un timer di recupero accanto all'allenamento. Lascia che siano il programma e la tua prontezza a guidare l'inizio della serie successiva. Il timer che arriva a zero non ti obbliga a iniziare prima di essere pronto. Quando confronti le sessioni, annota i cambiamenti importanti del recupero oltre a quelli del carico.

Verificare la versione

Per conoscere la versione attualmente disponibile, apri la pagina di FitGod sull'App Store e consulta la cronologia delle versioni e le note di aggiornamento. L'anteprima della versione 2.0 su questo sito non significa che sia già disponibile.

Se descrivi un problema con l'app, indica la versione installata, il modello del dispositivo, cosa cercavi di fare e cosa è successo. Evita di includere informazioni personali sulla salute o dettagli identificativi nelle schermate che condividi pubblicamente.