Ce site présente un aperçu de FitGod 2.0, une version à venir. L'App Store propose actuellement la version précédente. Les écrans et les commandes montrés ici peuvent donc différer de ceux de l'application actuellement téléchargeable.

Enregistrer une séance

L'écran d'entraînement de FitGod 2.0 conserve la charge et les répétitions de chaque série. Vérifie les valeurs par rapport à ce que tu as réellement réalisé : le nombre prévu n'est pas toujours le nombre atteint. Distingue les séries d'échauffement des séries de travail lorsque tu examines la séance.

Utilise des conventions cohérentes pour les charges. Note le poids total d'une barre, barre comprise, et précise si le poids d'un haltère est indiqué par main. Compare la charge affichée d'une machine avec celle de la même machine. Le guide du carnet d'entraînement explique ces conventions avec un exemple.

Consulter l'historique

Utilise l'historique pour comparer le même exercice sur le même équipement d'une séance à l'autre. Vérifie les répétitions autant que la charge. Un résultat moins élevé ne révèle pas à lui seul sa cause, et un chiffre plus grand sur une autre machine n'est pas forcément un record personnel.

Pour décider d'augmenter les répétitions ou la charge, lis le guide de la surcharge progressive. Ses exemples apportent des informations générales et ne constituent pas une prescription d'entraînement individuelle.

Se reposer entre les séries

FitGod 2.0 comprend un minuteur de repos à côté de la séance. Appuie-toi sur ton programme et sur ton état de préparation pour décider quand commencer la série suivante. Un minuteur arrivé à zéro ne t'oblige pas à démarrer avant d'être prêt. Pour comparer les séances, note les changements importants du temps de repos autant que ceux de la charge.

Vérifier les informations de version

Pour connaître la version actuellement proposée, ouvre la fiche FitGod sur l'App Store, puis consulte l'historique des versions et les notes de mise à jour. L'aperçu de la version 2.0 sur ce site ne signifie pas qu'elle est déjà disponible.

Si tu décris un problème avec l'application, indique la version installée, le modèle de ton appareil, ce que tu cherchais à faire et ce qui s'est produit. Évite d'inclure des informations personnelles de santé ou des éléments permettant de t'identifier dans les captures d'écran partagées publiquement.