Krafttraining, das zu dir passt
FitGod2.0
Dein nächster Satz. Ein bisschen stärker.
Entdecke FitGod 2.0: Hier finden deine Sätze, Pausen und bisherigen Trainings ihren Platz. Halte Einheit für Einheit fest, worauf du aufbauen kannst.
Im App Store ansehenFitGod 2.0 kommt bald. Im App Store ist derzeit die vorherige Version erhältlich.
Einblick in FitGod 2.0
Ratgeber entdeckenJeder Satz bleibt festgehalten.
Erfasse das Gewicht und die Wiederholungen, die du tatsächlich schaffst, und halte Aufwärm- und Arbeitssätze getrennt.
Pausen bewusst gestalten.
Behalte den Pausentimer neben deinem Training im Blick, damit auch der nächste Satz seinen Platz hat.
Sieh, was du geleistet hast.
Vergleiche Einheiten in deinem Trainingsverlauf und ordne dein nächstes Training besser ein.
Trainingsratgeber
Praktisches Wissen für dein nächstes Training. Verständliche Beispiele, verlinkte Quellen und Raum für individuelle Unterschiede.
So führst du ein Trainingstagebuch
Ein Ratgeber für Einsteiger zum Erfassen von Gewichten, Wiederholungen, Pausen und hilfreichen Notizen, mit einem Beispiel fürs nächste Training.
Ratgeber lesenProgressive Belastungssteigerung: Wann mehr Wiederholungen oder Gewicht sinnvoll sind
Verstehe progressive Belastungssteigerung anhand eines Wiederholungsbereichs und erfahre, wann es sinnvoll ist, beim gleichen Gewicht zu bleiben.
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