Entrenamiento de fuerza a tu medida
FitGod2.0
Tu próxima serie. Un poco más fuerte.
Conoce FitGod 2.0: un lugar para tus series, descansos e historial de entrenamiento. Crea un registro al que volver, sesión a sesión.
Ver en el App StoreFitGod 2.0 llegará próximamente. El App Store ofrece actualmente la versión anterior.
Así es FitGod 2.0
Explorar las guíasCada serie queda registrada.
Registra el peso y las repeticiones que realmente completas, distinguiendo las series de calentamiento de las de trabajo.
Dale su espacio al descanso.
Mantén el temporizador de descanso junto a tu entrenamiento para que la siguiente serie tenga su momento.
Ve cómo se acumula el trabajo.
Vuelve a tu historial para comparar sesiones y poner tu próximo entrenamiento en contexto.
Guías de entrenamiento
Lecturas prácticas para tu próximo entrenamiento. Ejemplos claros, fuentes enlazadas y espacio para las diferencias individuales.
Cómo llevar un diario de entrenamiento
Una guía para principiantes sobre cómo anotar pesos, repeticiones, descansos y notas útiles, con un ejemplo para tu próxima sesión.
Leer la guíaSobrecarga progresiva: cuándo añadir repeticiones o peso
Entiende la sobrecarga progresiva con un ejemplo de rango de repeticiones y aprende cuándo tiene sentido mantener el mismo peso.
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